심혈관질환에 좋은 밤! 가을철보약 밤의 효능

심혈관질환에 좋은 밤 !! 가을철보약 밤의 효능

 

 

추석 연휴에 이어 오늘 휴일 저희 가족은 산에 알밤 주우러 갔어요.

오늘 알밤 주우러 오는 사람들이 많을 것이라는 예상을 깨고 의외로 한산했습니다.

덕분에 알밤을 두 말정도 주웠답니다. ㅎㅎㅎ

어떤 곳은 이렇게 몰려있어요. ^^

 

 

요건 앉은 자리에서 주운 밤들이어요.

가지고 올라간 비닐 봉지가 터지도록 줍고,

내려와서 차에 갖다놓고

또 다른 비닐봉지 들고 올라가기를

세번 반복했어요.

허리 뽀사지는줄 알았습니다. ㅎㅎㅎ

 

 

밤 줍느라 사진 찍을 겨를이 없었는데,

사진 찍을 무렵에는 이미 주울만큼 줍고 하산할 때입니다. ㅎㅎ

 

 

밤은 심혈관질환에 도움을 준다고 합니다.

밤에는 칼륨이 풍부하여 나트륨을 체외로 배출시키는 역할을 하는데,

그렇게 되면 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아져서 심혈관질환에 도움을 주게 됩니다.

 

 

밤에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진한다고 합니다.

또한 비타민C가 함유되어 있어 피부미용, 피로회복에 좋습니다.

 

 

밤은 비타민 E도 풍부하여 세포의 산화를 방지해 줍니다.

고로 노화방지에 도움을 준다고 하네요. ^^
알밤 많이 드시고 젊어지세요~~^^

 

멀미날때 밤을 드셔도 좋다고 합니다.

밤의 고유의 향이 구토를 억제해준다고 하니, 차탈때 멀미 하시는 분 알밤 챙겨 가세요~

 

 

밤에는 칼슘도 들어있어 골다공증 예방에 효능이 있습니다.

또한 고단백 저칼로리 식품인데다 포만감을 주는 식품이기에 다이어트에도 효과적입니다.

 

 

밤에는 베타카로틴이 함유되어 있어서

항암효과도 있다고 합니다.

 

 

밤송이가 길에도 떨어졌어요.

밤만 싹 발라낸 자취....

 

 

밤에는 철분도 함유되어 있어 빈혈을 예방에 효능이 있습니다.

 

 

비닐봉지가 터지려고 합니다. ㅎㅎㅎ

알밤 많이 드시고 건강하세요~~~^^