[스크랩] 안구건조증 자가진단! 눈건강을 지켜요

안구건조증 자가진단! 눈건강을 지켜요

스마트폰, 테블릿 PC, TV등 우리의 눈은 많은 것을 보고 있습니다. 

지루한 일상에 한 줄기 빛과 같은 우리의 친구들이죠.

지하철, 버스, 길거리 어느 곳에서든 간편하게 즐길 수 있는 

흥미거리들이 우리의 눈 건강을 해치고있다는 사실! 

눈이 많이 피로하시고, 바람을 쐬시면 눈물이 많이 흐르시는 분들을 위해, 우리 눈의 건강을 위해!

안구건조증 자가진단법, 증상, 치료방법을 소개드리려고 합니다^^*

스스로의 건강을 지킬 수 있는 자가진단법 - 안구건조증

바람이 불면 눈물이 난다

눈을 깜빡일 때 이물감이 느껴지거나 시리다

눈이 자주, 쉽게 충혈된다

밝은 곳에 있으면 심한 눈부심을 느끼게되고 눈이 감긴다

눈에 실같은 분비물이 생긴다

눈 앞에 얇은 막이 낀것처럼 침침하다

책이나 동영상을 보면 눈이 쉽사리 피곤해진다

위에 증상들 중 한 두개라도 느끼고 계신다면 무조건! 안구건조증을 의심해 보셔야합니다.

안구건조증의 원인

장시간의 렌즈 착용

     렌즈는 눈에 접촉하는 산소양을 줄이고 눈물의 분비를 막기때문에 안구건조증을 일으킬 수 있습니다.

과도한 눈화장

     요즘 연예인들 사이에 유명한 화장법, 바로 스모키 화장인데요. 

     눈 주위에 집중된 화장품과 가루 때문에 눈물막의 자극을 주어 안구건조증을 발생할 수 있습니다.

오랜시간 전자기기 사용

     컴퓨터 및 스마트기기를 장시간 집중해서 사용하게되면 

     눈 깜빡임이 줄어들게 됩니다. 눈이 깜빡이지 않으면 눈이 쉽게 피로해지고 

     안구 표면에 형성되는 눈물막이 사라지게되어 안구건조증이 심해질 수 있습니다.

처방받지않은 인공눈물

     인공눈물을 처방받지않고 임의로 구입하여 사용하게되면 

     방부제가 들어간 제품을 사용할 가능성이 있습니다. 

     방부제가 첨가된 인공눈물을 사용하게 되면 오히려 안구건조증이 악화될 수도 있습니다.

안구건조증 예방법

눈 깜빡이기

눈을 감았을 때는 안구가 공기에 노출되지않기 때문에 

안구에 물을 주는 효과를 불러올 수 있습니다. 눈을 자주 깜빡여 주세요~

식이요법

안구건조증에 좋은 음식들은 당근, 현미, 결명자, 블루베리 등이 있습니다. 

하지만 결명자는 차가운 성질이 있어 장이 약하신 분들이나 추위를 잘타시는분들은 피하시는게 좋아요.

마사지

따뜻한 수건으로 눈 주위를 5~10분 정도 문질러주시면 눈물 성분 중 

지질층이 개선되어 양질의 눈물을 만들고 눈을 촉촉하게 만들어줍니다.

지금까지 알려드린 정보는 잘 보셨나요?

안구건조증 자가진단법으로 스스로의 건강을 챙기고 

예방을 통해서 모두 건강한 눈을 가지시기 바랍니다!

출처 : 눈치코치 한의원

글쓴이 : 눈치코치한의원 원글보기

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